在寒冷的冬季，人體的雙足對(duì)氣溫下降會(huì)十分敏感，寒冷刺激由此侵入，會(huì)降低人體的免疫功能，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更為薄弱。所以老人朋友更應(yīng)做好冬季雙足的的保健工作。為避免誤區(qū)，老人保健方面的專(zhuān)家就老人兩足保健的內(nèi)容做如下闡述。

(1)熱水洗腳。

熱水洗腳使腳溫暖，陽(yáng)氣上升，暢通全身氣血，增強(qiáng)免疫功能，可防治外感風(fēng)寒咳嗽。熱水洗腳，丹田溫暖，氣血充足，有利睡眠。

(2)按摩涌泉穴。

洗好腳再用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次。涌泉穴通心連腎。按摩涌泉穴，心火下降，腎水上升，心腎相交，水火并濟(jì)，陰陽(yáng)平衡。人體陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，增強(qiáng)免疫功能，抗寒能力倍增。

(3)睡前全身拍打一遍，疏通全身經(jīng)絡(luò)，氣血通暢，不僅有利于睡眠，也有利于抗寒。

(4)步行。

讓兩足動(dòng)起來(lái)，最好的方法是步行。步行又方便又有效，而且是全身運(yùn)動(dòng)。步行促進(jìn)全身氣血通暢，增強(qiáng)免疫力，協(xié)調(diào)全身各器官的功能，達(dá)到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)老人冬季如何做好雙足保健的問(wèn)題有所了解。老人保健方面的專(zhuān)家介紹，老人冬季保健的方法很多，除雙足外，還應(yīng)注重對(duì)腎臟、肺部、頭部等的保健，因?yàn)檫@些部位也往往容易遭受寒氣侵入，降低男人身體免疫力進(jìn)而導(dǎo)致疾病。