老年人要想不被疾病困擾和折磨，最簡(jiǎn)單的辦法就是預(yù)防疾病，將疾病扼殺在搖籃中，沒(méi)有了疾病的困擾，老年人的晚年生活就會(huì)很舒服，那么如何預(yù)防疾病呢？就應(yīng)該從以下幾點(diǎn)著手。

⑴、保持樂(lè)觀的情緒

樂(lè)觀的情緒有利于健康。老年人特別是離退休的老年人應(yīng)該做到自得其樂(lè)，助人為樂(lè)，知足常樂(lè)。及時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受離退休后新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調(diào)，抵抗力低下，易患高血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍等病。

⑵、注意合理的飲食營(yíng)養(yǎng)

合理、平衡的營(yíng)養(yǎng)能保持健康的身體，可預(yù)防或減輕老年人某些易患疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等。應(yīng)選擇適合老年人的食品，如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食。且應(yīng)常吃水果。

⑶、重視平時(shí)的保健與醫(yī)療

每年定期進(jìn)行體格檢查1～2次。平時(shí)注意身體的不適，即使是輕微的癥狀，也要重視，及早就醫(yī)。老年人往往敏感性差、反應(yīng)差、主訴少，因此應(yīng)仔細(xì)觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏，以引起注意。慢性病患者應(yīng)遵其嚴(yán)格遵醫(yī)師醫(yī)囑咐服藥及定時(shí)復(fù)查。應(yīng)叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。

⑷、良好的生活習(xí)慣

如按時(shí)休息，有良好的睡眠習(xí)慣等。

⑸、適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門(mén)球等)及適度的體力勞動(dòng)能提高抗病的能力，對(duì)各系統(tǒng)、器官功能的改善都有益。

通過(guò)介紹，我們對(duì)于老年人如何預(yù)防疾病有了一定的認(rèn)識(shí)了，老年人的身體比較虛弱，不是一定會(huì)生病，而是疾病來(lái)困擾的時(shí)候，老年人沒(méi)有反抗的能力了，所以日常一定要增強(qiáng)體質(zhì)。

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