老年廣場舞，交際舞現(xiàn)在已經(jīng)是老年人生活中的娛樂必需項目了，很多的老年人晚年的時候聚在一起跳舞，因為跳舞有助于預(yù)防老年癡呆疾病，調(diào)節(jié)自己的關(guān)節(jié)疾病。

隨著人類平均壽命的提高，中國已提前進入老齡化社會，越來越多的人開始關(guān)心老年性癡呆癥的預(yù)防問題。盡管目前醫(yī)學(xué)界對老年性癡呆癥的發(fā)病機制和治療方法所知甚少，然而流行病學(xué)家卻好像已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了預(yù)防這種病的“偏方”。這“偏方”就是就別讓自己的頭腦和身體閑著：避免孤獨、沉默、足不出戶。

動起來 遠(yuǎn)離癡呆

多多鍛煉 體育運動可以助老年人一臂之力。

對老年人來說，運動不必具有競技成分，也無需包含高難動作，散步、騎車、打太極拳都可以算是有效的體育運動。運動本身對大腦細(xì)胞是一種良性刺激，它可以幫助健康的神經(jīng)細(xì)胞取代老化、損傷了的細(xì)胞，完成那些“退休”細(xì)胞的職能。發(fā)展愛好 發(fā)展各種愛好也是保持頭腦興奮的好辦法。個人愛好的內(nèi)容因人而異，只要能喚起興趣，就能起到興奮大腦的作用。比如說看電影、參觀藝術(shù)展覽、聽音樂會、到成人學(xué)校進修、養(yǎng)花養(yǎng)草，等等。研究發(fā)現(xiàn)，做有興趣的事可以幫助人們消除日常精神緊張，對抗由于應(yīng)激反應(yīng)對人體包括對大腦細(xì)胞的傷害，從而防止老年性癡呆癥。

融入社會 參與社會活動對大腦也可以產(chǎn)生良性刺激。

在美國，老年人常常三五人組成閱讀俱樂部，討論新近出版的讀物。另外，下棋、打牌、參加集會、慈善工作等活動都可以給老年人的大腦細(xì)胞帶來經(jīng)常性的良性刺激。

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