隨著年齡的增加，老年人就會很容易受到一些疾病的侵襲�？谇粷�瘍又叫做口瘡，其發(fā)生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，會對患者的日常生活造成影響，尤其是老年人口腔潰瘍十分痛苦�；忌峡谇粷�瘍后會難以飲食，進而影響身體健康。所以老年人要及時防治口腔潰瘍的發(fā)生，如何預防口腔潰瘍呢?

1.要保持心情舒暢、樂觀開朗，避免因煩躁而上火。

情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂觀的生活態(tài)度。

2.飲食盡量清淡。

“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量少吃麻辣燙、水煮魚、紅油火鍋、毛血旺等熱辣食物。需要強調(diào)的是，酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異于“火上澆油”。

3.起居規(guī)律，營養(yǎng)均衡，戒除煙酒，堅持體育鍛煉。

對那些因不愛吃蔬菜水果而常起口腔潰瘍的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘非常重要。

4.要注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜。

很多人在牙齒疼痛的時候就怕加劇疼痛而不刷牙，其實這樣的做法是錯誤的，不管是否牙疼，都一定要堅持早晚刷牙，飯后的時候要養(yǎng)成漱口的習慣，要做好口腔的衛(wèi)生。

5.保證充足睡眠，避免過度疲勞。

長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血，陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上“出火”引起潰瘍。

老年人在飲食和生活方式上面一定要注意，不能因為自己的愛好而去吃一些辛辣的食物，要注意保證自己的生活和飲食健康科學，這樣有利于疾病的預防。