落枕很多老人都遇到過，每當(dāng)落枕的時候通常我們按摩一下，或貼塊膏藥，不會特別在意。但如果你是經(jīng)常反復(fù)落枕，那就可得多多注意了，經(jīng)常性的反復(fù)落枕可能與頸椎病有關(guān)，所以，如果你經(jīng)常落枕就應(yīng)該查查頸椎了。

為什么會經(jīng)常性的反復(fù)落枕呢?其實是因為我們年齡的增長，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜都會出現(xiàn)松弛，落枕使頸部某一肌肉群經(jīng)常處于過度偏轉(zhuǎn)狀態(tài)，時間一長，頸部的小關(guān)節(jié)就會錯位，頸部肌肉和韌帶也會出現(xiàn)痙攣，可能會逐步引起骨結(jié)構(gòu)的改變，進而形成頸椎病。

如何才能避免落枕呢?

最重要的是要保持良好的睡姿，選個好枕頭，枕頭高度為5～10厘米即可，最好與肩持平。枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導(dǎo)致頭部供血不足。枕頭要有彈性，枕芯可用谷物皮殼、木棉、中空高彈棉，并配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部局部肌肉得不到良好的放松，睡后易產(chǎn)生疲勞感;太軟的枕頭則容易“陷”下去，起不到墊高頭部的作用。