老年人隨著年齡的增大，牙齦逐漸萎縮，牙周的附著水平逐漸變低，引起牙與牙之間的縫隙增寬，牙根外露，如何正確的刷牙就變成了一門很深的學(xué)問了。

老人牙齒的特征

表現(xiàn)為性別差異較顯著，老年婦女患齲率明顯高于男性，這可能與女性嗜食甜食等飲食習(xí)慣有關(guān)。另一個特點是根面齲明顯多于冠面齲。小兒、中青年由于牙周附著良好，根面較少暴露，齲齒多發(fā)生于牙冠部，而老年人由于上述的增齡性變化引起的牙根外露，再加上口腔衛(wèi)生不良，甜食攝取多，因而極易形成根面齲。容易造成根面齲的另外一個很重要的原因是多數(shù)的老年朋友戴義齒(假牙)，如果口腔衛(wèi)生不好、清潔差的話，就很容易造成根面齲。

那么，老人怎樣正確刷牙呢?

第一，學(xué)會正確刷牙方法。老年人要選擇合乎口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，同時選用含氟牙膏，可以預(yù)防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要堅持刷牙，單純的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙時最好采用豎刷的方法，力量適度，時間在3分鐘左右，太用力的橫刷法容易造成牙齒損傷。

第二，除堅持刷牙外，清潔牙縫亦是非常重要的。因為老年人牙縫較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，在有條件的情況下，推薦使用間隙刷。亦可使用牙線，如果沒有間隙刷或牙線的話，可以選用扁平或楔狀牙簽，順著每個牙縫的兩個接觸面緩慢滑動，不要用力過猛過快，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發(fā)生。

最后，還要提醒老年朋友們注意保護(hù)基牙，也就是用來支持假牙的牙齒，這些牙齒往往被忽視，得不到清潔。要每次餐后取出假牙，認(rèn)真細(xì)致地清潔基牙。如果基牙有病應(yīng)及時到�？漆t(yī)院診治。

正確刷牙含氟牙膏要少用

超市賣場，很多品牌的牙膏都以含“氟”為賣點，但高濃度的氟對人體的危害很大，一些含氟牙膏氟超標(biāo)，因此須謹(jǐn)慎使用。

氟可以增強牙齒鈣的抗酸性，同時抑制細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生的酸，因此能夠堅固骨骼和牙齒，預(yù)防齲齒，但用量太大或濃度過高，可引起牙體的硬組織發(fā)育不正常，使得牙齒表面出現(xiàn)斑點甚至變色，影響牙齒美觀。重則會引起惡心、嘔吐等急性氟中毒。

因此，使用含氟牙膏的量一定要小，一般每次不超過1克，牙膏占到牙刷頭的1/5到1/4就可以了，無須擠滿牙刷頭。

掌握了正確的刷牙方式，老人保證口腔衛(wèi)生，繼而可以保證身體健康了！