我國的中醫(yī)文化源遠流長，自古以來就有不少的中醫(yī)學(xué)家研究養(yǎng)生之道，中醫(yī)所留傳下來的養(yǎng)生理念如今也備受關(guān)注。在傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，中藥養(yǎng)生是不可或缺的，但是不是每個人都需要服用中藥來養(yǎng)生，又如何服用呢?

傳統(tǒng)的五大養(yǎng)生方法

我國的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)有著悠久的歷史，數(shù)千年來，歷代中醫(yī)藥學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家不斷地積累和總結(jié)流傳于民間的養(yǎng)生保健經(jīng)驗，養(yǎng)生學(xué)的專著浩如煙海，養(yǎng)生方法多種多樣，養(yǎng)生學(xué)的流派也很多，形成了我國獨具特色的養(yǎng)生學(xué)。

我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法主要包括精神養(yǎng)生方法、起居養(yǎng)生方法、飲食養(yǎng)生方法、運動養(yǎng)生方法及藥物養(yǎng)生方法五大類。精神養(yǎng)生方法是通過精神上的調(diào)節(jié)使自己每天都有個好心情，起居養(yǎng)生方法是通過良好的生活方式來促進身體健康，飲食養(yǎng)生方法是通過合理的膳食來保證健康預(yù)防疾病，運動養(yǎng)生方法是通過適量的運動來增強體質(zhì)。這四種養(yǎng)生方法既經(jīng)濟又有效，還沒有毒副作用，適用于所有人。藥物養(yǎng)生方法則是通過補益中藥或具有治療作用的中藥來補益或治療虛弱體質(zhì)的人或患有慢性疾病的人，也就是說補益中藥的合理應(yīng)用主要適用于體質(zhì)虛弱或有疾病的中老年人。

虛則補之

目前，市場上各種保健品琳瑯滿目，絕大多數(shù)保健品中都含有滋補中藥或營養(yǎng)藥物，具有一定的養(yǎng)生保健作用。中老年人面對如此眾多的保健品，在選購時常常感到無所適從。許多中老年人根據(jù)廣告宣傳來購買保健品，還有人錯誤地認(rèn)為價格越貴的保健品效果就會越好。其實，依據(jù)廣告宣傳和商品價格來判斷保健品的優(yōu)劣是不正確的。從藥物養(yǎng)生保健法來講，保健品的價格并不重要，重要的是所選購的保健品或補益中藥是不是適合自己。