中醫(yī)五氣養(yǎng)生可老而不衰
中國古代醫(yī)學(xué)博大精深，中醫(yī)傳承幾千年的中國醫(yī)學(xué)文化。但是有不少的老年朋友像編者反映，對于中醫(yī)養(yǎng)生并不是很清楚，只知道中藥進(jìn)補(bǔ)，而其實(shí)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，這才是中醫(yī)的根基，這也是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，今天小編帶大家看看中醫(yī)五氣養(yǎng)生幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非�，但不可奢求。奢求不得，�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長嘯舒氣
長嘯時(shí)對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
中醫(yī)專家認(rèn)為，以上的五氣養(yǎng)生是中醫(yī)的精髓，以氣養(yǎng)生是中醫(yī)的根基，而氣對于人體來說有著重要的地位，氣順氣齊則身體健康，對于老年朋友不妨早晨在公園多練練氣功或者打打太極，這種鍛煉有助于氣的順暢，從而達(dá)到健康長壽的目的。
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