首烏是補(bǔ)血藥，味略甘、苦、澀，性微溫，入肺、腎經(jīng)，能補(bǔ)血精、養(yǎng)肝、潤腸，并有截癥的作用。用這二種藥做要膳，可補(bǔ)人體的氣血，是很適合老年人食用的。問他一個人每天應(yīng)吃多少，怎樣做才好吃?他說沒有什么標(biāo)準(zhǔn)，只要明確三點就可以了。

1、北芪和首烏是用來做煲湯的配料的，煲雞、鴨、豬肉等都可以用，但用量適當(dāng)時湯香，用量過多的話湯的香味會減弱。他本人每天用100-200克瘦豬肉，北芪、首烏各用3-6克，加上三碗多水一起煲，煲好后放點鹽調(diào)味就可以喝了。

2、要選質(zhì)量好的北芪和首烏作為煲湯的配料，發(fā)霉、被蟲打過和太陳舊的北芪和首烏都不能用來煲湯。

3、用時要先用清水把北芪和首烏清洗干凈，讓水分把它軟化一段時間，然后用到把它切碎，切得越細(xì)越好，這樣容易煮出味道，吃時湯和渣一起吃，不要浪費(fèi)。