白開水淡而無味，雖然是“生命之源”，但如果經(jīng)常喝肯定會(huì)不喜歡，因此，很多老年人講究喝茶。從養(yǎng)生保健的角度分析，茶含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喝茶對(duì)老人健康有好處，但小編我發(fā)現(xiàn)，很多老年人酷愛濃茶，這就不是什么好事了。要知道，老年人喝茶是要講究宜淡不宜濃的。

喝茶

老人喝茶講究宜淡不宜濃

第一，喝茶也會(huì)影響老年人的睡眠。俗話說，前三十年睡不醒，后三十年睡不著。進(jìn)入老年期以后，人的睡眠時(shí)間減少，睡眠質(zhì)量不高，茶的興奮作用也會(huì)維持得更長(zhǎng)久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本難以獲得的足夠休息時(shí)間變得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通過喝茶提神，就將陷入惡性循環(huán)。

第二，人到老年，胃的消化能力本身已經(jīng)降低，而喝茶時(shí)所攝入的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影響維生素和微量元素的吸收，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。

第三，茶葉的興奮作用發(fā)送到人體各組織器官后，會(huì)帶動(dòng)肌肉和血管相應(yīng)地緊張和收縮，從而導(dǎo)致血壓迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血壓高等疾病，因此喝茶不適當(dāng)有可能導(dǎo)致中風(fēng)等危急癥候。

第四，茶葉中富含的咖啡堿有刺激機(jī)體興奮的作用，這在老年人身上表現(xiàn)得更為明顯。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的心臟功能逐漸減退，老人的心臟承受能力不比當(dāng)年，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)使心臟增加額外負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心動(dòng)過速和心律失常，甚至誘發(fā)和加重多種心臟疾患。

所以說，老年人喝茶講究宜淡不宜濃，禁忌喝濃茶。小編提示濃茶雖然口味更醇厚，但從健康的角度分析，老年人經(jīng)常喝濃茶容易出現(xiàn)失眠、腸胃不適等問題，所以老年人不要喝濃茶。喝茶的講究有很多，從喝茶時(shí)間、方法到品種，都是有講究的，如果您也愛喝茶，不妨多學(xué)習(xí)一些喝茶養(yǎng)生知識(shí)。