老人進餐應保持“半分飽”在老人看來，只有攝入的營養(yǎng)夠多，身體才能健康起來。然而，攝入的營養(yǎng)無法足夠消化下去，則是對身體的一種慢性傷害，老人進餐應遵循少一點的原則，各臟腑才能發(fā)揮出最佳的運行狀態(tài)。下面小編就來介紹一下老人不宜過量進餐的原因!

微餓=減量+質優(yōu)!!!

而在日本，也有學者發(fā)現，人處于微餓狀態(tài)時，植物性神經內分泌和免疫功能系統(tǒng)受到沖擊，可促進體內的調節(jié)功能，使機體內環(huán)境更加穩(wěn)定，免疫力增強，神經系統(tǒng)旺盛。

對于微餓，相信很多人會理解為每餐只吃一點。其實并不是，微餓重要的是量和質的結合，量可以略減，但是營養(yǎng)一定要豐富，每頓必須要有蔬菜、水果和谷物，才能保證身體基本的營養(yǎng)補充。

餓餓就能瘦?

餓能增壽說明白了，那關于餓能減肥是不是靠譜呢?肥胖是多種慢性病的主因，因此中老人也需要時刻維持自己的標準體重，避免過胖引發(fā)疾病。食物是身體熱量的主要來源，那不吃東西是不是就能瘦呢?

事實上，當你沒有進食時，身體無法從食物中獲取能量，就會轉向從肌肉中獲取。身體的肌肉是起消耗熱量的作用，肌肉的減少就代表著消耗的熱能減少，很明顯，這對維持體重是很不利的。