喝水不是什么新鮮事，我們每個(gè)人每天都要喝水，那么，你知道喝水對老人來說是十分重要的嗎?專家提示老年人喝水有技巧，只有喝對水，才能讓老人的健康得到更多保障。為了讓老人喝對水，下文介紹了老年人喝水的四大注意事項(xiàng)，老人在喝水的時(shí)候要多加注意。

老年人喝水

老年人喝水的注意事項(xiàng)

1、不飲用儲存過久的水

長期飲用儲存過久的水容易使人得病，這是因?yàn)椋瑑Υ嫒�天以上的水，�?xì)菌會在其中生長繁殖，產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。亞硝酸鹽大量進(jìn)入人體后能引起中毒，使血液中紅細(xì)胞失去帶氧作用，致使組織缺氧，出現(xiàn)皮膚發(fā)紺、頭痛、惡心、嘔吐、胸悶、心慌等癥狀，嚴(yán)重者還能致死。

2、喝茶水以清淡為好

溫?zé)崆宓�的茶水，能使人神思爽暢、耳聰目明。冷茶則有滯寒、聚痰的弊端。腹中無物時(shí)，茶性直入臟腑，冷襲脾胃，所以不宜空腹飲茶。

3、猛喝暴飲不可取

一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動后，喜歡猛喝暴飲，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過快，產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時(shí)，補(bǔ)水速度過快，水分一時(shí)難以被機(jī)體組織正常吸收，既不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導(dǎo)致心律、血壓失常。

4、飯前、飯時(shí)和飯后不宜大量飲水

老年人用牙齒咀嚼食物時(shí)，口腔會分泌唾液與食物碎末攪拌，唾液有消化食物的作用。食物進(jìn)入胃以后，胃液、胃酸又發(fā)揮更大的消化作用，物質(zhì)營養(yǎng)才被人體所吸收。如果在這三個(gè)時(shí)間大量飲水，顯然會沖淡唾液和胃液，削弱食物的消化作用，造成消化不良，影響身體的健康。

這些就是老年人喝水時(shí)，需要去注意的問題了�，F(xiàn)在水的種類有很多，最養(yǎng)人的水就是白開水了，所以，我們建議老年人喝水一定要喝白開水。當(dāng)然，如果你喝膩了白開水，可以試著將白開水調(diào)味，例如制成蜂蜜水等等，這樣的水飲也是有一定養(yǎng)生功效，老人可以適度飲用。