哪些水果中富含維生素C，這個(gè)問(wèn)題一定是老年朋友們極度關(guān)心的話(huà)題，我們都知道維生素C對(duì)身體有好處，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，治療壞血病等等，但是如果不吃藥片，我們?cè)搹氖裁吹胤娇梢垣@取這些對(duì)人體有益的維生素C呢，哪些水果中富含維生素C呢，下面我們一起來(lái)看看。

①西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。

②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

③蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

④獼猴桃號(hào)稱(chēng)是維C之王，可見(jiàn)其維生素C的含量有多大。

⑤蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見(jiàn)辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。

⑥橘子含有豐富是維生素C，1個(gè)橘子就幾乎滿(mǎn)足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。

⑦柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。

⑧紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。

⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。

⑩胡蘿卜含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

維生素C含量食物Top10：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

哪些水果中富含維生素C，不知道經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容的介紹，大家對(duì)這些富含維生素C的水果有所了解了沒(méi)，從食物中獲取人體所需的應(yīng)該物質(zhì)是最聰明的方法，因?yàn)槭澄锞褪谴笞匀毁x予的，不含任何的副作用。老年朋友們，試試看吧。