“紅薯”很養(yǎng)老人胃，紅薯軟軟的、甜甜的，正符合老年人的口味。然而，紅薯在好吃的同時(shí)，還有很好的養(yǎng)生功效呢!紅薯內(nèi)有眾多的粗纖維，老人吃了極易消化，而且還會(huì)對(duì)緩解便秘有一定的功效。下面小編就具體介紹一下老人常吃紅薯的諸多好處!

紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，因此當(dāng)冷空氣來(lái)襲時(shí)，吃一塊紅薯，你會(huì)立刻感到溫暖舒心。紅薯最大的特點(diǎn)就是含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使人可以順暢排便，這對(duì)老人來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是消除便秘的佳品。當(dāng)然，紅薯的作用可不僅此而已。

1. 減肥。減肥是很多人關(guān)注的話(huà)題，由于生活質(zhì)量的提高，食用過(guò)多脂肪含量高的食物，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，自然會(huì)導(dǎo)致肥胖。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，恰恰符合了減肥者的基本要求。在《中國(guó)食物成分表》中記錄，100克鮮紅薯的熱量有102kacl，而100g蒸米飯的熱量是116kcal，這說(shuō)明紅薯完全可以作為米飯的代替食物，能起到相同的飽腹作用，而100g紅薯的脂肪含量?jī)H僅為0.2克，因此將它作為主食，可以達(dá)到減肥的作用。

2. 預(yù)防心腦血管疾病。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。紅薯的鉀含量比蘋(píng)果橘子都高，而高鉀低鈉能調(diào)節(jié)水電解質(zhì)的平衡，有利于預(yù)防和緩解高血壓。