胃脹氣在老年朋友們是一種很常見的胃部疾病，這與老人的腸胃功能下降有很大的關(guān)系，也與我們的不當飲食有很大的關(guān)系，那么在飲食中哪些粥品是可以幫助老人緩解和防治胃脹氣呢？

1、陳皮粥

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經(jīng)。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因為陳皮含有檸檬苦素等。

需要材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：先把陳皮洗干凈，切細然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干凈倒入鍋中，并加入陳皮汁和少許清水。煮成稀粥每日服用一次。

2、雞內(nèi)金粥

雞內(nèi)金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

所需材料：雞內(nèi)金100克、粳米100克。

雞內(nèi)金粥做法：先把雞內(nèi)金洗干凈，瀝干然后小火炒至黃褐色，然后研磨成細末，然后把粳米洗干凈讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時放入適量的雞內(nèi)金粉末(如果比較懶也可以吧雞內(nèi)金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會即可食用。相關(guān)精彩閱讀：胃不好喝什么養(yǎng)胃粥養(yǎng)胃

3、山楂麥芽粥

山楂作用：開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好。

所需材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。

山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗干凈，然后把米洗干凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

因為老年人的腸胃功能不好，所以，我們建議老年朋友們可以選擇少食多餐的飲食方法，這樣利于我們身體對食物的營養(yǎng)吸收，還能幫助老人減少各種胃部不適的問題。