老年人的健康是家人最關(guān)心的一種事情，日常生活當(dāng)中大家需要注意老年人的飲食方法，避免造成自身健康受到影響，平時(shí)需要全面進(jìn)行護(hù)理，而且要注意科學(xué)飲食，老年人晚餐吃得不好，容易肥胖而且還容易造成糖尿病。那么老年人晚餐吃得不好，容易得的疾病有哪些？

老年人晚餐吃不好易得什么��？

1、肥胖

晚餐吃得過(guò)飽，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會(huì)增高，從而促進(jìn)胰島素大量分泌，而老人們?cè)谕砩弦话慊顒?dòng)又少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖。所以中老年晚餐吃什么好呢？當(dāng)然是清淡流食最好了，而且晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天總熱量的30％，可以防止和控制發(fā)胖。

2、糖尿病

中老年人如果長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反復(fù)刺激胰島素ā大量分泌，往往就會(huì)造成胰島素B細(xì)胞負(fù)擔(dān)加重，進(jìn)而衰竭，誘發(fā)糖尿病。

3、尿道結(jié)石

結(jié)石與晚餐太晚有關(guān)。據(jù)測(cè)定，人體排尿高峰一般在飯后4-5小時(shí)，如果晚餐過(guò)晚，排尿高峰期正處于睡眠狀態(tài)，尿液潴留在膀胱中，久而久之就會(huì)形成尿道結(jié)石。所以，晚餐不宜太晚，一般應(yīng)在18點(diǎn)左右。

4、多夢(mèng)

晚餐過(guò)飽使鼓脹的胃腸對(duì)周?chē)�器官造成壓迫。胃腸、肝、膽、胰等在飽餐后的緊張工作會(huì)產(chǎn)生信息傳給大腦，是大腦相應(yīng)部位的細(xì)胞活躍起來(lái)，一旦興奮的波浪擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其它部位，就會(huì)誘發(fā)各種各樣的夢(mèng)。惡夢(mèng)常使人感到疲勞，久之，會(huì)引起神經(jīng)衰弱等疾病。

5、腸癌

一日的副食品大部分由晚上一餐吃下，活動(dòng)又減少，必然有一部分蛋白質(zhì)不能消化，也有小部分消化物不能吸收。這些物質(zhì)在大腸內(nèi)受到厭氧菌的作用，會(huì)產(chǎn)生胺酶、氨、吲哚等有害物質(zhì)，這些有毒產(chǎn)物可增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性刺激。睡眠時(shí)腸蠕動(dòng)減少，又相對(duì)延長(zhǎng)了這些物質(zhì)在腸腔內(nèi)停留的時(shí)間，大腸癌發(fā)病率會(huì)增高。

6、高血壓

晚餐過(guò)多進(jìn)食肉類(lèi)，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)使血壓猛然上升，加上人在睡覺(jué)時(shí)血流速度大大減慢，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上，從而引起動(dòng)脈硬化使人得高血壓病。晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人，血脂一般要高2-3倍。

7、冠心病

晚餐攝入過(guò)多熱量會(huì)引起血膽固醇增高，還會(huì)刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白，把過(guò)多的膽固醇運(yùn)載到動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，誘發(fā)動(dòng)脈硬化和冠心病。

8、猝死

晚餐過(guò)好過(guò)飽，加上飲酒過(guò)多，很容易誘發(fā)急性胰腺炎，使人在睡眠中休克，就是身強(qiáng)力壯的人也會(huì)因搶救不及時(shí)而造成死亡，更何況體弱多病的中老年人。如果膽道口壺被結(jié)石嵌頓、蛔蟲(chóng)梗住以致慢性膽道感染，就容易誘發(fā)急性胰腺炎而猝死。

平時(shí)大家需要注意老年人的身體變化，而且要注意腸胃功能變化全面進(jìn)行飲食避免造成自身健康受到影響，并且在日常生活當(dāng)中，需要全面的進(jìn)行調(diào)理要注意合理進(jìn)行護(hù)理，有效選擇食物并且在日常生活當(dāng)中也要注意一些疾病的出現(xiàn)，全面的進(jìn)行調(diào)理身體。