有研究發(fā)現(xiàn)，中老年人最容易出現(xiàn)營養(yǎng)不足，但有朋友會疑問，現(xiàn)在老人都吃得很好，為什么還會出現(xiàn)中老年人營養(yǎng)不足呢?專家提示中老年人的腸胃消化能力變差，如果再不注意飲食的健康搭配，就會很容易造成營養(yǎng)不足的狀況發(fā)生。下文就具體介紹了中老年人營養(yǎng)不足的表現(xiàn)。

中老年人營養(yǎng)不足

中老年人營養(yǎng)不足的具體表現(xiàn)

單純性營養(yǎng)不足

中年人多因勞動強度大、消耗多所致，老年人則主要因為缺乏照顧，特別在老人的寡居生活中，飲食過于簡單，或者病魔纏身、食欲下降，或者因患有高血壓病、糖尿病、心臟病、肝病等，而受到醫(yī)生對飲食的種種限制，以致不能滿足身體的需要，從而發(fā)生單純性營養(yǎng)不足。治療時，首先要保證病人有足夠的能量，同時要調(diào)劑好飲食,設(shè)法提高病人的食欲。

蛋白質(zhì)不足

外表健康的老年人，體內(nèi)常表現(xiàn)為負氮平衡，也就是說機體組織蛋白的分解常大于蛋白的合成。人體內(nèi)對氨基酸的需要，隨著年齡變化而改變。有些學(xué)者還認為，老年人對某些氨基酸的需要較成人高。因此，老年人應(yīng)補充較多的蛋白質(zhì)。

貧血

中老年人多患萎縮性胃炎，由于胃酸過低以致不能吸收鐵，或食物中缺少鐵，或胃腸道慢性出血(患有水化性潰瘍、痔瘡等),均可使貧血發(fā)病增多。應(yīng)全面檢査身體,治療其病因，增加含鐵的食物。

鈣質(zhì)癥

鈣是骨髓的重要成分，而且與心臟、神經(jīng)和肌肉的活動、血液的凝固密切相關(guān)。由于老年人對鈣的吸收、排泄、代謝紊亂，加上支持身體重量的脊椎骨、骨盆和下肢骨等容易脫鈣和缺括，因而容易造成骨質(zhì)疏松、彎曲或折斷。而在不需要鈣質(zhì)的地方，鈣質(zhì)卻容易沉積，形成骨質(zhì)增生。在防治的方法中，首先應(yīng)食用含鈣豐富的食物，以保證必需的鈣。

以上就是中老年人營養(yǎng)不足的表現(xiàn)了。對于中老年人來說，上述情況的出現(xiàn)，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的發(fā)生，如果身體長期處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，那體質(zhì)就會下降，身體也會變得容易生病。所以，如果你家中老人有這些身體表現(xiàn)，就應(yīng)該考慮是不是營養(yǎng)不良所致。