老年人養(yǎng)生要顧忌的事情有很多，包括我們內(nèi)臟的養(yǎng)生，說(shuō)到內(nèi)臟的養(yǎng)生，心、肝、脾、肺、腎我們都需要注意，所以我們請(qǐng)來(lái)養(yǎng)生專家，和大家講講飲食中哪些食物對(duì)五臟有保護(hù)作用，現(xiàn)在就一起聽(tīng)聽(tīng)專家的建議吧。

1、養(yǎng)脾最好的食物

黃色食品，特別是黃豆，可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干，都是上等的養(yǎng)脾佳品，當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起，就是絕佳的蛋白質(zhì)。

2、養(yǎng)肝最好的食物

生吃綠色食品，特別是綠豆湯把綠豆放水里煮，當(dāng)水開(kāi)了以后再煮7-8分鐘，然后喝水，不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。

3、養(yǎng)腎最好的食物

黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好。

4、養(yǎng)心最好的食物

紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。

5、養(yǎng)肺最好的食物

白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。什么時(shí)候吃都好。

老年人的身體功能下降，我們就更需要好好的利用食物的營(yíng)養(yǎng)來(lái)幫助我們保健，上面有針對(duì)性的養(yǎng)生食物，大家記住后一定要運(yùn)用在自己的生活中。