吃糖過多，對健康是有害的，尤其是對老年人類死亡的王要原因之一。甚至有科學家認為人的死亡率與糖的消費量有直接的關(guān)系！因為我們體內(nèi)的糖可以轉(zhuǎn)變成脂肪。經(jīng)常攝入過量的糖，會使人發(fā)“福”發(fā)胖，或沉積于動脈血管壁，日積月累地多起來，便發(fā)展成動脈粥樣硬化，最終導致冠心病等心血管疾病的發(fā)生。

長期吃糖過多，還會誘發(fā)糖尿病。這是因為過多吃糖，會增加胰腺分泌胰島素的負擔，久而久之，胰島素的分泌功能便下降，血糖升高，從而出現(xiàn)糖尿病。特別是有糖尿病家族史的人，若長期過量吃糖，更容易發(fā)病。而糖尿病患者進食過多的糖，就猶如“雪上加霜”，病情會迅速加重，這是要特別注意的。

另外，吃糖過多，可以導致自身免疫能力的降低，削弱人體白血球抵御外界病毒進攻的能力，容易使人患各種疾病。吃糖過多，還會使老年人牙病增加。

可見，吃糖過多對人體的危害是在甜甜蜜蜜中發(fā)生的，無論是健康還是有病的老年人，均不宜多吃糖。

應該說明的是，不宜過多吃糖并非不能吃糖，有些含糖豐富的食物，對人體健康還是很有益的。祖國醫(yī)學一向推崇蜂蜜的營養(yǎng)作用。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，蜂蜜能“益氣補中、止痛解毒，除眾病，和百藥。久服強志輕身，不老延年”

蜂蜜中約80%的糖為果糖和葡萄糖，這兩種糖均屬單糖，易被人體吸收，這對代謝功能差的老年人很合適，并能促進心血管舒展?改善冠狀血管的血液循環(huán)，蜂蜜中還含有大量來自蜜蜂消化道的營養(yǎng)成分、酶類、豐富的維生素和礦物質(zhì)，這對人體消化功能和代謝功能具有良好的作用。

蜂蜜有保護肝臟的功效，對高血壓、貧血等也有一定的療效。蜂蜜中還含有某些抗菌素及微量蟻酸，對炎癥及霉菌有控制作用。因此，蜂蜜是老年人理想保健食品，適量食用蜂蜜，有促進新陳代謝、預防衰老、滋補強身之功效。