為健身喝冷水這一做法，自70年代從日本開(kāi)始，后來(lái)在我國(guó)也曾風(fēng)靡一時(shí)，但是有的飲水量越來(lái)越大，有的出現(xiàn)了副作用，有的也未見(jiàn)什么效果。其實(shí)飲水還是有一些養(yǎng)生功效的，故將飲冷水養(yǎng)生的方法提出供大家參考。

一般是在早晨起床洗臉?biāo)⒀篮�，慢飲約1000毫升的冷開(kāi)水，或經(jīng)強(qiáng)力磁化的凈水。冬天時(shí)，可加點(diǎn)溫水。據(jù)說(shuō)，早晨喝冷水對(duì)人體的腸胃有較強(qiáng)的刺激，加速體內(nèi)一夜沉積的有害、無(wú)用物的分解及排出。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用冷開(kāi)水必有成效。若經(jīng)磁化的冷開(kāi)水，就更易消化吸收，加快血液循環(huán)，增加人體新陳代謝的活力。

在具體實(shí)施時(shí)，要先空腹;飲用時(shí)，要掌握好節(jié)奏，速度可放慢，但要不間斷地飲。這種飲用法的用意在于使空腹的腸胃從飲水之時(shí)起，就一刻不停地快速蠕動(dòng)。當(dāng)越來(lái)越多的水占據(jù)腸胃時(shí)，自然會(huì)促使飲者排泄。

用上面的方法來(lái)飲水可以在我們洗好臉，整理好床鋪后，大小便的感覺(jué)就接踵而來(lái)。如廁之后，人的第一感覺(jué)就是上下通氣，渾身舒暢，頭腦清醒，精神為之一的振。