說到補鈣，從小到老的人們都會很在意這件事情，而對于老年朋友們來說，因為人老了以后，胃部的功能有所減退會導(dǎo)致胃酸分泌減少，這樣的情況會導(dǎo)致我們身體對食物中鈣質(zhì)的吸收，所以，大家在生活中通常會購買一些鈣片類的保健品服用以達到補鈣的效果，那么，大家知道鈣片怎么吃才能讓補鈣的效果最好嗎?

老年人分泌的胃酸較少，會在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時最好隨飯服用，或在飯后30分鐘內(nèi)服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于鈣的吸收。

鈣劑是微溶性或可溶性的鈣鹽，增加飲水可在一定程度上促進鈣的溶解，服用鈣片時嚼碎后用清水送入可提高鈣的吸收�；�?qū)⑩}片掰成若干小片，分次服用也可以提升補鈣效果。

另外，牛奶中的含鈣量是很豐富的，而且牛奶中的鈣很容易被我們的身體吸收，在我們喝牛奶時，我們身體對鈣的吸收很可能會達到飽和的狀態(tài)，所以我們要注意最好不要把鈣片和牛奶一起食用。