早餐是一日三餐中最重要的，老年人年紀(jì)大了，對(duì)飲食大多都不太關(guān)注，不過一定要記住，早餐有三種食物不能吃。

很多人清晨起床第一件事就是喝一杯白開水，這樣做的確有利于體內(nèi)的毒素排出體外，但也有些人不注意正確的飲食習(xí)慣，吃了不應(yīng)吃的食物，而造成消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，結(jié)果影響了身體的健康。隨著年齡的增長，老年人對(duì)鈣的吸收會(huì)不斷減少，老年人身體里缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨骼脫鈣，骨質(zhì)疏松等。

1.香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2.菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

一天之計(jì)在于晨”，早餐吃的好不好直接關(guān)系著老年人的健康，因此要特別注意。此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。