冬季到了，氣溫寒冷疾病多發(fā)，有更多的老年人開始被心血管疾病困擾，遠(yuǎn)離心血管疾病最好的方法就是要提前預(yù)防，那么老年人日常生活中通過什么飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)預(yù)防呢？以下九種食物可幫助老年人預(yù)防心血管疾病。

杏仁

預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險，其中特別推薦杏仁。

吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養(yǎng)。