我們每一個人的器官都是可以通過一定的食物進行滋養(yǎng)的，尤其是老年人，滋養(yǎng)的好的話可以幫助老人長壽健康，那么我們現(xiàn)在就給老人提供一張全身的食物地圖，一起來探究一下“從頭到腳”的飲食秘方。

·護發(fā)：

小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

·護腦：

餅干經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

·護眼：

紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處。

·護肺：

番茄英國的科學家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統(tǒng)疾病。

·護心：

豆腐豆腐中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

·護胃：

大蒜國外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

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