一般我們知道，美麗是魅力是分不開的，每一個人都是愛美的，尤其是女性，別讓歲月在女人的臉上和身上留下皺紋，但是中老年女性不能因此就丟掉自信，要重拾自信，重拾美麗，下面就是一些美容大餐，幫助中老年女性找到自信。

橘子皮清腸又排氣

滯留在腸內(nèi)的廢物和氣體，可能引發(fā)各種不適的癥狀。對于五十來歲處于更年期的女性，這些毒氣和毒素不但會加重原有癥狀，還有可能誘發(fā)惱人的色斑。研究發(fā)現(xiàn)，這些毒氣和毒素是致癌物質(zhì)的前體物，可誘發(fā)癌癥。要預防這些無益的廢物和廢氣帶來的麻煩，不讓體內(nèi)產(chǎn)生廢氣是治本的方法。50歲左右的女性，平時應注意多吃一些具有清潔腸道、排出脹氣作用的菜肴。

推薦理由：

橘子雖然富含維生素C，卻容易導致脹氣，但橘子皮就不同了，它能降氣，絲狀結(jié)絡則有化痰的療效，是極佳的食材。沒吃完的橘子皮不要扔掉，可以切成細絲，用烤箱烤干后很容易保存，橘皮就是中藥里的“陳皮”。橘皮可用來當作調(diào)味香料使用，淡淡的橘香，可以沁脾開胃，更兼具預防脹氣的功效。橘絡煮成的汁可以拿來泡茶，常喝也可防止脹氣。

吃桑葚告別“熊貓眼”

50歲左右的女性已進入更年期，卵巢功能減退，由于腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂，因而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈。眼睛的健美不僅給人增添神采，也是容貌美的標志之一。

■推薦理由：

桑葚含有多種維生素和十多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等微量元素，具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。桑葚還能提高人體內(nèi)酶的活性，有延緩細胞衰老的作用。

老人的容顏不再像年輕時候緊致，但是老年人不能一味的追求年輕，有的老年人還不顧一切的去整容，我們要知道這么做很多時候是沒有必要的，無疑在“折磨”自己的器官，縮減自己的壽命。

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