胃寒的人容易生病這個(gè)我們都知道，老年人上了年紀(jì)身體就容易出現(xiàn)這樣或那樣的狀況，因此暖胃是很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。說(shuō)到腸胃我們不得不將它與飲食聯(lián)系到一起，其實(shí)只要飲食合理健康了腸胃自然就不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題了，那么老年人暖胃需要了解怎樣的飲食竅門呢?

暖胃自然有很多種方法，老年人容易出現(xiàn)消化不好，營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因此就需要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)補(bǔ)身體，這樣不僅對(duì)腸胃有幫助，還會(huì)促進(jìn)身體整體的健康。

1、 喝熱姜粥

高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱�食。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。

2、白果腐竹粥

白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;腐竹為豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓、婦女帶下等癥。

3、鯽魚(yú)糯米粥

鯽魚(yú)1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚(yú)裝入與糯米同煮，以免魚(yú)骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃;鯽魚(yú)有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。

溫馨提示：老年人不要忽視了飲食的重要性，人上了年紀(jì)更需要多補(bǔ)一些營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的健康與體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才不容易生病，才能更好的保持活力。