體虛者，要注意給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段。體虛的老年人吃什么粥好？下面介紹的粥可以對(duì)付濕度大、氣壓低的天氣，以增強(qiáng)食欲，調(diào)節(jié)胃口。

苦瓜粥

苦瓜100克，冰糖15克，精鹽2克，粳米100克。將苦瓜去瓤，切成丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開(kāi)，放入冰糖、精鹽，轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

西瓜皮粥

西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

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