日常生活中，養(yǎng)生的方式實(shí)在是太多了，而適合你的冬季養(yǎng)生粥你知道有哪些嗎?

每天早飯塌塌實(shí)實(shí)地喝上一大碗藥粥，然后再吃一個雞蛋。天天如此，十幾年如一日。一年之中，視身體情況靈活組方，隨季節(jié)變更，適時(shí)選用大棗、桂圓、黑芝麻等。

百合潤肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨;銀耳益氣養(yǎng)陰;山藥健脾益氣;核桃益志補(bǔ)腎;蜂蜜益氣補(bǔ)中、潤燥養(yǎng)顏;玉米面降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補(bǔ)肝益腎、潤腸通便、烏須黑發(fā);桂圓補(bǔ)心脾、安神。

晨起胃腸空虛，一碗溫?zé)岬乃幹嘧顬樽虧櫸改c，且極易吸收，很適合老年人及病后體虛之人。藥粥由藥物、谷米及調(diào)料三部分組成，它是取藥物之性、米谷之味，食借藥力、藥助食威，二者相輔相成，相得益彰。且取材方便，制作簡易，服用安全。陸游詩云：“世人個個學(xué)長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”除喝藥粥之外，王老還按頓服用治療心臟病的藥物，保持樂觀的情緒，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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