合理膳食是健康的基礎(chǔ)，我們的飲食太偏，吃鹽、吃油太多，吃菜和糧食太少，因此有關(guān)保健專(zhuān)家送給大家八句話(huà)。

管好油瓶子：每天炒菜倒的油一個(gè)荷包蛋大小。

限制鹽罐子：目前北京人吃的鹽量已超過(guò)健康標(biāo)準(zhǔn)1倍多。

擴(kuò)大糧袋子：每天的主食量要保證在半斤或八兩。

豐富菜籃子：記得一定要多吃青菜，奇怪的是與20年前相比，我們菜的種類(lèi)豐富了，但吃得卻少了。

勤端水杯子：每天都要多喝水，尤其是老年人。

邁開(kāi)大步子：每天最好能健走1萬(wàn)步。

少動(dòng)心眼子：琢磨人的時(shí)間太多。

多用腦瓜子：琢磨事的時(shí)間太少。