老人如何通過(guò)飲食來(lái)護(hù)膚?根據(jù)中醫(yī)以內(nèi)養(yǎng)外的原則，護(hù)膚應(yīng)先護(hù)肺，所以要多吃些有利于肺臟的食物。

中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，皮膚和毛發(fā)的健康狀況，與呼吸系統(tǒng)狀況有一定關(guān)系。老年人肺氣較弱，常感風(fēng)寒，若肺氣虛而不能宣發(fā)衛(wèi)氣、津液于皮毛，不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病抵抗能力弱，而且皮膚容易焦枯失澤，人也顯得衰老。

根據(jù)中醫(yī)以內(nèi)養(yǎng)外的原則，護(hù)膚應(yīng)先護(hù)肺。許多新鮮水果，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津，應(yīng)該多吃。食療用的潤(rùn)膚中藥首先要提百合和黃芪，百合能清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，提高皮膚抗病力，使皮膚細(xì)嫩、健美。

知道了老人如何通過(guò)飲食來(lái)護(hù)膚，建議中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥，一杯黃芪茶。