很多人的早餐內(nèi)容是水果、蔬菜、雞蛋、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物，但是就是缺了“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高”的主食，所以“營(yíng)養(yǎng)”早餐其實(shí)不營(yíng)養(yǎng)。

受歡迎原因：這類早餐一般很受女性歡迎，因?yàn)橹魇呈菬崃康闹饕獊?lái)源，而熱量則是苗條女性與減肥人士的天敵……所以，各種高營(yíng)養(yǎng)的食物都要吃，而熱量則要減少。

專家點(diǎn)評(píng)：很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要，因?yàn)闆](méi)有足夠的熱量供給，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。

知道了“營(yíng)養(yǎng)”早餐其實(shí)不營(yíng)養(yǎng)，建議您應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物。