老年人看重養(yǎng)生保健，對于日常飲食也是有諸多講究，老人們都認(rèn)為多吃蔬菜和水果有利于身體健康，但很少有人對每種水果的保健功效有較深的了解，人們都是只知其然而不知其所以然。下面就為大家詳細(xì)介紹幾種水果的保健功效。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用�？茖W(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。

最新研究發(fā)現(xiàn)，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。

柿子中的維生素B2含量特別高，把柿子曬干后制成的柿餅，能有效治療口瘡。但柿子中含有鞣酸，吃得太多可能會減少腸液，加重便秘。