許多人甚至是老年人都喜歡喝酸奶，因為酸奶不僅具有獨特的口感還具有良好的保健作用。但目前天氣漸冷，氣溫越來越低，如果喝冰涼的酸奶的話，腸胃會很不舒服，特別對于老年人，更容易引起胃痙攣、腹瀉等不良反應(yīng)。但人們常說酸奶不宜加熱，有沒有辦法可以解決這個問題呢?老年人冬天應(yīng)怎么喝酸奶呢?

一般說酸奶不宜加熱，是擔(dān)心蒸煮加熱，會大量殺死酸奶中最有價值的乳酸菌，酸奶的物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，口味和口感都會改變，其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。

如果把酸奶連袋子或瓶子放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，就能避免以上問題。需要注意的是，溫水不需要繼續(xù)加熱，并在酸奶的加溫過程中不斷晃動袋子或瓶子，當(dāng)手感到袋子或瓶子溫一些，就可以飲用了。這樣酸奶中的乳酸菌不僅不會被殺死，還能增加乳酸菌的活性，增加其保健作用。