很多老年人都把“飲食清淡”看成養(yǎng)生保健的重要一環(huán)。于是，各種粥類便成了他們一日三餐的首選。其實(shí)，這樣的做法對(duì)老年人的健康并不好。

應(yīng)該承認(rèn)，在老年人的飲食搭配中，粥有自己的優(yōu)勢(shì)。比如，吃粥不必細(xì)嚼，正適合牙齒不太好的老年人。但是，粥畢竟以水為主，在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營(yíng)養(yǎng)的提供上距離饅頭、米飯還是差得不少。另外，水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后，會(huì)起到稀釋胃酸的作用，這對(duì)消化不利。

當(dāng)然，老人在飲食上追求清淡并不是原則上的錯(cuò)誤，關(guān)鍵在于用對(duì)方法。對(duì)大多數(shù)老人而言，平時(shí)吃飯，把飯做得爛些就可以了，或在正常飲食之余，偶爾換著吃吃面條、喝點(diǎn)粥。不過(guò)，即使是喝粥，也要弄幾色菜肴，或做成菜粥或肉粥，也可達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。