膽石癥是一種十分常見(jiàn)的疾病， 國(guó)內(nèi)大約有2000萬(wàn)膽石癥患者，而且每年新發(fā)現(xiàn)100萬(wàn)人次。那么，日常生活中應(yīng)注意哪些方面可以減少膽石癥的發(fā)生呢？

　　1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，生活要規(guī)律，做到一日三餐均衡飲食，使膽汁分泌保持正常。有的人不吃早飯，這樣會(huì)使膽汁濃縮，容易導(dǎo)致結(jié)石。此外，還要多飲水，可以稀釋膽汁，不使過(guò)分濃縮。不要過(guò)食高蛋白、高脂肪飲食，防止過(guò)度肥胖等。

　　2.要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，久坐久臥會(huì)使膽汁在膽道內(nèi)運(yùn)行緩慢，而膽汁滯留又為結(jié)石的產(chǎn)生創(chuàng)造了條件。

　　3.保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒不佳，肝氣郁結(jié)是導(dǎo)致膽結(jié)石的主要原因之一。樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒能調(diào)整機(jī)體的新陳代謝，使各臟器功能發(fā)揮正常。因此對(duì)預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生極為有利。

　　4.積極防止膽道感染，有蛔蟲(chóng)者需行有效的驅(qū)蟲(chóng)治療。