科學(xué)越發(fā)展，我們對(duì)疾病越重視。中風(fēng)以后，身體不能動(dòng)彈，只能臥床;高血壓、冠心病都會(huì)讓人突發(fā)死亡;骨頭斷掉以后的危害你又知道多少?專家指出，骨質(zhì)疏松的防治“牽連甚廣”：骨科、婦科、內(nèi)分泌科、中醫(yī)科、康復(fù)科。如今，醫(yī)學(xué)界已經(jīng)把預(yù)防骨折、冠心病、中風(fēng)放在三足鼎立的位置。骨骼處于危機(jī)四伏的狀態(tài)很危險(xiǎn)，及早補(bǔ)鈣，用心愛護(hù)你的骨健康。

大洋網(wǎng)友：聽說有些藥物也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，是不是有這樣的說法?

專家：對(duì)。這個(gè)藥物性的骨質(zhì)疏松我們叫做繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，大家要注意幾個(gè)藥物：第一個(gè)是糖皮質(zhì)激素，比如可地松、地塞米松、潑尼松、氟氫松�；加心I病的病人必須服用這個(gè)藥，尤其需要注意。第二，肝素。現(xiàn)在很多藥物的治療都會(huì)利用肝素。慢性病患者應(yīng)避免大劑量、長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用肝素。第三，抗癲癇藥，如苯妥英鈉、苯巴比妥等。這類藥物能促進(jìn)維生素的降解，使消化道對(duì)鈣的吸收減少，導(dǎo)致低鈣血癥。

大洋網(wǎng)友：市場(chǎng)上有很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品，應(yīng)該怎樣挑選適合自己的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢?

專家：按照中國(guó)人的習(xí)慣來講，補(bǔ)鈣要達(dá)到什么程度才算夠呢?每天基本鈣的需求量是800—1000毫克，人體每天補(bǔ)鈣可以通過食物補(bǔ)充。50歲以上的人群，每天需額外補(bǔ)充600—800毫克的范圍。當(dāng)你拿起一瓶補(bǔ)鈣產(chǎn)品，首先看看它推薦的每天含鈣量是多少，根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以做出選擇。目前，醫(yī)學(xué)上比較推薦碳酸鈣類的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

大洋網(wǎng)友：說到補(bǔ)鈣，我覺得“藥有三分毒”，選擇保健品補(bǔ)鈣是不是更好?

專家：現(xiàn)在醫(yī)院購進(jìn)的補(bǔ)鈣藥物都很安全，跟保健品補(bǔ)鈣沒有什么區(qū)別，安全性可以信賴。

大洋網(wǎng)友：請(qǐng)問孕婦從什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣比較好，補(bǔ)鈣多久，可否與葉酸同時(shí)服用?

專家：這個(gè)可以的，因?yàn)殡S著孕婦肚子中寶寶的增大，各方面鈣的需求也會(huì)增加。一般懷孕三個(gè)月以后或者三個(gè)月左右就可以補(bǔ)充，同時(shí)服用葉酸也是可以的。有些孕婦身體本來就很強(qiáng)壯，鈣質(zhì)儲(chǔ)存量很好，可以在出現(xiàn)抽筋等缺鈣現(xiàn)象的時(shí)候才進(jìn)行補(bǔ)充。

大洋網(wǎng)友：哺乳期的媽媽如何補(bǔ)鈣，如果哺乳期媽媽缺鈣，會(huì)否影響寶寶發(fā)育，應(yīng)該如何補(bǔ)鈣?寶寶如何補(bǔ)鈣?

專家：哺乳期的媽媽需加強(qiáng)食物補(bǔ)鈣，豆類是一個(gè)好選擇，必要時(shí)還可以吃點(diǎn)鈣片。我們不主張嬰兒服用鈣片，寶寶補(bǔ)鈣最好的途徑就是母乳、牛奶，這些里面含有豐富的鈣。多曬太陽也可以讓寶寶的鈣質(zhì)充分吸收。

大洋網(wǎng)友：對(duì)于白領(lǐng)來說，怎樣可以強(qiáng)壯自己的骨骼呢?運(yùn)動(dòng)、飲食上應(yīng)該注意什么?

專家：首先要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不要酗酒。其次，講究食物的搭配，不要偏食，保持各種營(yíng)養(yǎng)均衡。再次，健骨不要忽視戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。在陽光下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)有利于骨骼健康，對(duì)肌肉也是很好的鍛煉，我們很主張有良好的生活習(xí)慣。最后，常常關(guān)注骨骼健康，定期檢測(cè)自己骨骼的情況，看看鈣質(zhì)的儲(chǔ)備量，適時(shí)補(bǔ)鈣。