有很多老年人在平時(shí)的生活當(dāng)中并不知道應(yīng)該如何正確的養(yǎng)生才能夠給我們的身體帶來(lái)非常好的效果，那么老年人養(yǎng)生遵循的方式到底是什么呢？是不是也會(huì)給我們的生命帶來(lái)非常多的危害？按照正確的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果，給我們的身體帶來(lái)非常好的保護(hù)，讓我們的生命更加的健康，老年人養(yǎng)生的話多數(shù)腳底是不是正確的？

按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論，腳底分布了很多穴位，對(duì)它們給予適度的良性刺激，會(huì)起到通經(jīng)活絡(luò)、益氣活血的作用，對(duì)強(qiáng)身健體、防病治病具有重要意義。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的腳部有很多的神經(jīng)末梢，用梳子反復(fù)梳腳底，可以很好地刺激全身的神經(jīng)系統(tǒng)，能促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡、加強(qiáng)新陳代謝、排出體內(nèi)毒素，從而有助于防病強(qiáng)身。對(duì)中風(fēng)病人來(lái)說(shuō)，還能恢復(fù)退化器官機(jī)能、輔助康復(fù)。

每次梳腳底時(shí)，最好選用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。時(shí)間要控制在30～40分鐘左右，最好睡前梳，這時(shí)腳底經(jīng)過(guò)梳理后血液循環(huán)增強(qiáng)，身體逐漸放松，容易進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。需要注意的是，梳理力量太小達(dá)不到保健效果，力量太大會(huì)傷及局部皮膚，所以力度應(yīng)適中，以腳底發(fā)熱發(fā)紅，沒(méi)有不適感為宜。另外，動(dòng)作應(yīng)柔和均勻，不可忽快忽慢、忽重忽輕。

當(dāng)然，這種方法也不是“萬(wàn)金油”。身體較弱，或者無(wú)法容忍疼痛者，應(yīng)適當(dāng)減小力度，或者減少時(shí)間。對(duì)于嚴(yán)重的心臟病及腎病患者，動(dòng)作更要緩慢、柔和。梳腳底還需要每天多喝水，有助于及時(shí)將體內(nèi)集結(jié)的沉淀物、毒素等排出，從而增加療效。最后，家庭保健貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期進(jìn)行才會(huì)收到明顯的效果。

在平時(shí)的時(shí)候，我們一定要按照正確的方法來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果，按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)養(yǎng)生的話，給我們的身體帶來(lái)的幫助也是比較多的，所以及時(shí)的按照正確的方法來(lái)做給我們的身體帶來(lái)非常好的養(yǎng)生的功效，保證我們的生命更加的健康，才能夠讓我們的生活更加的完美，給我們的身體帶來(lái)非常好的健康的狀態(tài)。