很多老年人，在平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這時(shí)我們包括老人一般想到的都是要進(jìn)行補(bǔ)鈣，而補(bǔ)鈣方法有多種，有的老人會(huì)進(jìn)行食補(bǔ)，還有的老人會(huì)直接以用藥物進(jìn)行補(bǔ)鈣，其實(shí)無論怎樣補(bǔ)鈣都是可以的，都可以預(yù)防骨折的發(fā)生，只要是正確的，合理的補(bǔ)鈣都是一件好事。那么，老人在平時(shí)選擇鈣片時(shí)要注意哪些事項(xiàng)?

1、鈣片是否添加維生素D

因?yàn)榫S生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣離子的含量

鈣以離子狀態(tài)存在，對(duì)于人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、針對(duì)性補(bǔ)鈣

鈣片有很多種，所以中老年人應(yīng)該要針對(duì)不同情況選擇合適的鈣片。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對(duì)性強(qiáng)，才能起到補(bǔ)鈣效果。

老人補(bǔ)鈣除了吃鈣片以外，日常還要多去戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，這樣都有助于鈣質(zhì)的吸收，日常飲食也可以多吃含鈣的食品，這樣才能更好的保證身體健康。

上述這些就是今天為朋友們及老人們?cè)谄綍r(shí)選擇補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意的事項(xiàng)?老人在藥店里選擇鈣片時(shí)，一定要仔細(xì)觀看說明書是不是添加了維生素d，平還要注意一下鈣離子的含量有多少，不要盲目的相信藥店里的推銷員推銷的這些，老人進(jìn)行藥物補(bǔ)鈣的同時(shí)要食補(bǔ)和鍛煉，多曬曬太陽來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

老人補(bǔ)鈣不可忽視很多老人自己可能根本不知道補(bǔ)鈣這一概念，那么這時(shí)候我們做兒女的一定要及時(shí)的給老人補(bǔ)鈣并且協(xié)助腿腳不方便的老人去戶外走動(dòng)走動(dòng)多曬曬太陽補(bǔ)充鈣質(zhì)。