老人經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己的睡眠時間很少，但是去醫(yī)院檢查身體之后會發(fā)現(xiàn)自己的身體是健康的。老年人認為自己是失眠了，于是就使用安眠藥，其實老年人睡眠需要量明顯少于中青年，多數(shù)老年朋友每天睡眠5-7個小時就足夠了。

如何合理使用安眠藥，這是在老年人中經(jīng)常遇到的問題。很多人因為睡眠不足8小時就用安眠藥，這是不合理的做法。判斷是否失眠的最簡單辦法就是次日起床后的精神狀態(tài)，如果次日精神飽滿、無困倦，即便夜間只睡眠了4、5個小時也沒關(guān)系。

老年人出現(xiàn)身體不適一定要到正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療，不要輕信所謂的“偏方”或小廣告。還有就是要注意用藥的安全。