都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)？早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配？為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食！

　　生活中有不少老人會(huì)經(jīng)常服用魚肝油，認(rèn)為魚肝油是保健品，多吃一定有好處，但魚肝油究竟有什么作用，適合哪些人服用卻又不甚清楚。

　　魚肝油的確是強(qiáng)壯骨骼的營(yíng)養(yǎng)品，研究表明，魚肝油含有豐富的維生素D，可促進(jìn)腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收。但是，老年人長(zhǎng)期大量服用魚肝油丸，會(huì)增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，使血液內(nèi)鈣、磷過(guò)多，血液內(nèi)鈣、磷過(guò)多會(huì)使尿液內(nèi)的鈣、磷增加，而尿路結(jié)石與尿液中的鈣、磷增多有密切關(guān)系，尿液中的鈣、磷增多容易發(fā)生尿路結(jié)石。

　　所以，老年人服用魚肝油劑量切勿過(guò)大。一般說(shuō)來(lái)，每天服3次，每次服1丸，服2周后應(yīng)停1周。服用魚肝油時(shí)要注意多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀。患有尿路結(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石的產(chǎn)生或發(fā)生中毒。