人到中年要是不注意保養(yǎng)就會加速衰老，特別是男性容易出現(xiàn)腎虛等問題，從而引起性功能衰退。其實男性保健不用多吃牛鞭等壯陽食物，是要在生活中養(yǎng)成良好的習慣，才可以讓老年男性“雄風”不減。

1、要堅持適度的性生活

與人體其他器官一樣，性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經(jīng)，使下丘腦—垂體—性腺的內(nèi)分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節(jié)制，過頻的性生活不僅可使人出現(xiàn)腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。