健康長壽不只是身體健康就可以實現(xiàn)，心理健康也起著舉足輕重的作用。所以專家才將健康定義為生理健康加心理健康，由此可見心理健康的重要性。老年人在追求健康長壽的過程中關鍵要保持心理平衡。那么，下面我們就來看一下心理平衡對老年人的健康長壽起著什么樣的作用。

有了心理平衡，才有生理平衡，才有神經(jīng)內分泌系統(tǒng)的協(xié)調，才有臟腑生理功能的正常。我國每年發(fā)生腦卒中病例約300萬，發(fā)病率和死亡率均居世界前列;心梗發(fā)病約60萬例，心腦血管病死亡約260萬人。最令人擔心的是，心腦血管發(fā)病和死亡呈年輕化趨勢，30歲左右發(fā)生心梗和腦卒中的已屢見不鮮。

醫(yī)學研究表明，除了飲食起居外，情緒的好壞與人的健康密切相關。當人遇到精神壓力而處于緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態(tài)時，都會引起生理上的異常改變。若時間較長，反復發(fā)生，便可能由功能性改變逐漸演變成器質性損害。有關專家對千余例中風病人調查發(fā)現(xiàn)，75%是由于心理因素而誘發(fā)，尤以憤怒居首位。

心理學認為，憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，它會使人悶悶不樂，低沉憂郁，進而阻礙情感交流，導致內疚與沮喪。有關醫(yī)學資料認為，憤怒會導致高血壓、潰瘍、失眠等。據(jù)統(tǒng)計，情緒低落，容易生氣的人患癌癥和神經(jīng)衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一樣，憤怒是人體中的一種心理病毒，會使人重病纏身，一蹶不振。

心理平衡的作用超過一切保健措施的總和，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力。當你認識到憤怒不是人的本性時，你便會大膽地選擇精神愉快，而不是憤怒。