老年喪偶，可能誘發(fā)多種疾病美國心理學(xué)家霍爾姆斯和瑞赫研究發(fā)現(xiàn)，老年喪偶帶給老年人的心理痛苦是最大的，遭遇喪偶的老人，疾病突發(fā)率和死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般老人。

廣州市腦科醫(yī)院老年精神科主任沐楠說，失去老伴對老人來說，就是失去了相互攙扶的“拐杖”，其身體、心理、精神上都會受到一系列的打擊，可能誘發(fā)心血管、胃腸道、內(nèi)分泌等方面的疾病。

一般來說，如果喪偶老人情緒持續(xù)低落，1~2個月后還是不能接受老伴死亡的事實(shí)，還是不能參加正常的社交活動，不愿意接觸外人，整天把自己關(guān)在家里，就需要及時求助心理醫(yī)生，以防老人出現(xiàn)抑郁癥。

喪偶老人療心三法“生老病死是誰都無法逃避的自然規(guī)律，這是人生的常態(tài)。”沐楠說，喪偶是一件誰也不愿意發(fā)生的事情，一旦降臨，只能面對，要學(xué)會從悲傷的陰影中走出來，因?yàn)榛钪�的人還要繼續(xù)生活。

下面三個方法可以減輕老人喪偶之痛:

及時表達(dá)悲傷喪偶后，悲痛是必然的，必須及時宣泄負(fù)面情緒，可以多找親朋好友談?wù)勛约旱男那�，或者寫日記、寫文章，把悲傷情緒表達(dá)出來。

轉(zhuǎn)移自己的注意力改變生活環(huán)境，尤其是剛喪偶的老人，面對老房子及老伴的照片、衣服、用品時，不利于情緒的穩(wěn)定。對此，專家建議，這段時間，老人最好能夠換個生活環(huán)境，或者外出旅游散心，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。

主動參與社交很多老人一旦喪偶，就處于與世隔絕的狀態(tài)，這樣肯定不利于身心的健康。喪偶的老人應(yīng)該主動結(jié)交社區(qū)里志同道合的朋友，一起下棋、打牌、散步。