人到老年，由于衰老、離退休、喪偶、子女長(zhǎng)大獨(dú)立成家等原因，不可避免地會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞感。而在導(dǎo)致孤獨(dú)的這些因素中，喪偶造成的損害最為嚴(yán)重。日本崎玉大學(xué)醫(yī)學(xué)院的能村哲郎教授做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將天竺鼠分成1只、2只、5只和14只分組飼養(yǎng)，然后觀察每組天竺鼠的壽命。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：以2只、5只、14只飼養(yǎng)的天竺鼠，平均死亡率為50%。其中雄鼠出生后平均460天死亡，雌鼠平均500天死亡；但1只那組天竺鼠，100天后雄鼠有40%、雌鼠有50%死亡，呈現(xiàn)顯著的短命現(xiàn)象。能村哲郎教授由此認(rèn)為：“任何生物都無(wú)法以單獨(dú)的個(gè)體生存，伴侶是長(zhǎng)壽的一大要素”。研究人員調(diào)查瑞典在1968年～1980年間所有新近喪偶的男女，發(fā)現(xiàn)失去配偶的頭3個(gè)月，死亡危險(xiǎn)鰥夫增加48%、寡婦增加22%。在這一期間，大多數(shù)被調(diào)查者死于心腦血管疾病發(fā)作、自殺、傳染病和意外事故。在隨后的日子里，死于癌癥、肝硬化和胃潰瘍的人逐漸增多。

        孤獨(dú)是一種心態(tài)，是孤單寂寞的消極心態(tài)，常表現(xiàn)為莫名的煩惱、寂寞、抑郁，有“煢煢孑立，形影相吊”之感。長(zhǎng)期處于孤獨(dú)狀態(tài)，有些老人就會(huì)強(qiáng)化自我內(nèi)心的封閉，逐漸地疏遠(yuǎn)社會(huì)群體，變得行為孤立、性情孤僻。這類老人既希望周圍的人關(guān)心照顧，又害怕期望落空出現(xiàn)過(guò)大的心理落差和失望，于是常常拒絕與他人交往，獨(dú)自默默承受孤獨(dú)帶來(lái)的痛苦。長(zhǎng)期孤獨(dú)造成持久的心理壓力，而這種心理上的改變轉(zhuǎn)移到軀體上，就可以引起人體神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂和免疫功能下降，導(dǎo)致心腦血管病、癌癥、抑郁癥和其他疾病的多發(fā)。

        所以說(shuō)，孤獨(dú)是老年人健康長(zhǎng)壽的大敵。為了健康長(zhǎng)壽，老年人必須走出孤獨(dú)寂寞的低谷。首先要有一個(gè)自我獨(dú)立的意識(shí)，要以個(gè)人一生積累的各種經(jīng)驗(yàn)，使自己堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)老年生活，自己去尋找生活的樂(lè)趣，而不能僅僅寄望于孩子或其他人才能帶給你快樂(lè)。尤其是喪偶老人，要意識(shí)到，這是人生不得不經(jīng)歷的時(shí)期，是無(wú)可挽回的事實(shí)，要盡快從悲痛中解脫出來(lái)，主動(dòng)與周圍的老友交往，有意識(shí)地跳出個(gè)人獨(dú)處追思的狀態(tài)。生活逐漸穩(wěn)定后，還可考慮擇配佳偶，以獲得相互照顧，相互依存，共度晚年幸福生活。其次是要走出家庭，融入社會(huì)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)與社會(huì)保持聯(lián)系。如上老年大學(xué)，積極參與小區(qū)的各種活動(dòng)，與周圍鄰居結(jié)成練友、棋友、球友等，相互督促，形成一個(gè)活動(dòng)圈子。最后，個(gè)人要學(xué)習(xí)和培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好與興趣，如書(shū)法、繪畫(huà)、栽花、養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣、打球等，分散精力、減少孤獨(dú)寂寞感，真正成為長(zhǎng)壽而又健康的老人。