人在愉快時，機體分泌有益的激素、神經(jīng)遞質(zhì)，有些酶的活性也增加。這些物質(zhì)可以增加神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)臟器的功能，增強體質(zhì)。所以說，開心也是藥，那么，開心藥在哪里?

　　1　和睦為樂。一個和睦的家庭，是維持健康極其重要的條件。恩愛的夫妻生活，能帶來許多樂趣，也是健康的重要支柱。美國密歇根大學(xué)的詹姆斯·豪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，缺乏伴侶的獨居者，在10年左右死亡的可能性是其他同樣健康的人的2倍。

　　2　俏麗為樂。據(jù)調(diào)查。90%以上講究穿著的老人，要比實際年齡顯得年輕，關(guān)鍵是“我還年輕”的心態(tài)對健康有利。宋美齡享年106歲，她一生幾乎每天都化妝，而且對服飾尤其講究，她最愛穿的就是旗袍。享年99歲高齡的書法家武中奇先生也很講究穿著，就在他患膀胱癌住院期間，只要出病房，一頭銀發(fā)必梳理得一絲不亂，護(hù)士們都叫他“帥爺爺”。而每聽到這句話，老人就特別開心。

　　3　助人為樂。積極發(fā)揮余熱，為社會作貢獻(xiàn)。比如積極參與社區(qū)公益活動，參加社會慈善活動，能讓人開心。美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家克魯斯等報告說，他們對全美884名65歲以上的老年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些認(rèn)為對所充當(dāng)?shù)闹匾�社會角色感到心滿意足的老年人，一般壽命都比較長。

　　4　交友為樂。老年人共同生活有利健康。從百歲老人的心理特征來看，他們大多能與周圍的人建立良好的人際關(guān)系，善于關(guān)心他人，同時，也受到身邊的人的關(guān)照。

　　5　自娛為樂。唱歌、彈琴都是很好的娛樂方式。清晨的南京紫金山，到處是歌聲。在歌聲中，心靈能得到凈化，尤其是當(dāng)年的老歌，能給老人帶來美好回憶，能激起他們對生活的熱愛，是特別好的“保健藥”。

　　6　說笑為樂。說俏皮話、笑話、家常話，說趣事、稀奇事、新鮮事，健腦又開心，可延緩衰老，防止癡呆。“笑一笑，少一少;惱一惱，老一老”。

　　7　學(xué)習(xí)為樂。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受教育程度越高，患老年癡呆癥的概率越低，文盲老人患病的危險是非文盲老人的1.7倍。不斷學(xué)習(xí)可以讓人產(chǎn)生“我的腦子還行，我還有用”的心理。所以，老年人每天應(yīng)抄錄5首唐詩，做一些簡單的運算，唱幾首歌，朗讀一段文章，將此作為健腦的功課。

　　8　廉潔為樂。巴西醫(yī)生馬丁斯對多位被控有貪污受賄行為的官員和廉潔的官員作了10年追蹤隨訪發(fā)現(xiàn)：前者有60%的人患病或死亡，大部分死于癌癥或心臟病;而后者僅有16%的人患病或死亡。從醫(yī)學(xué)角度看，這些貪官污吏有強大的心理壓力，恐懼后悔，食不甘味，寢不安席，惶惶不可終日。而且，一旦劣跡敗露，他們身體狀況往往急轉(zhuǎn)直下。