俗話說“笑一笑十年少，笑十笑百病消”“一天笑三笑，勝吃神仙藥”“笑口常開，健康永在”……說的都是“笑”對身體的益處。

　　這些話雖然夸張，但卻蘊(yùn)含著一定的科學(xué)道理。“笑”歷來被我國醫(yī)學(xué)家視為保健養(yǎng)生的秘訣，被認(rèn)為是與生俱來、不需花錢的最佳天然保健品。

　　無獨(dú)有偶，現(xiàn)在世界上許多國家，如印度、德國、美國、英國等國，也紛紛興起了一股“笑”的保健養(yǎng)生熱潮。據(jù)說，全世界約有5000多家名稱繁多的搞笑組織，如:“笑聲學(xué)校”“笑聲俱樂部”“笑聲節(jié)”“笑聲合唱團(tuán)”“笑聲協(xié)會”等。盡管名稱繁多，但主旨就一個字:“笑”。

　　笑的養(yǎng)生作用

　　醫(yī)學(xué)家們研究證實(shí)，笑有如下好處。

　　生理方面：發(fā)自肺腑的真誠微笑，能降低血壓、改善心功能、增智益腦、促進(jìn)食欲、改善睡眠;能加速血液流動，增強(qiáng)心血管功能，改善血液循環(huán);斷續(xù)大笑，能消耗熱量，會起到減肥作用;可刺激大腦釋放一種叫內(nèi)啡肽(類似嗎啡)的物質(zhì)，緩解關(guān)節(jié)、背、頭、胸等部位的疼痛，并使人產(chǎn)生欣快感，全身變得舒暢，情緒昂揚(yáng)向上，是天然的鎮(zhèn)靜劑和麻醉品;是最好的簡易體操,能使面肌運(yùn)動、胸肌伸展、胸廓擴(kuò)張、肺活量增大、腹肌收縮，使身體得到鍛煉。

　　心理方面：笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能、消除緊張情緒、釋放宣泄壓力、解除疲勞、排除憂慮煩惱和不快;能溝通相互關(guān)系，拉近人與人之間的距離，使人際關(guān)系順暢和諧;使人心情愉悅、精神振奮、頭腦清醒，激發(fā)生活的動力和工作上的創(chuàng)造力。

　　笑要“趨利避害”

　　可是，不健康的笑有時也有害處。比如抑制自己真實(shí)感情的“傻笑”、不想笑礙于情面不得不裝出的“假笑”……凡此種種壓抑情緒的皮笑肉不笑的笑，完全不具備上述笑的積極作用。大笑時血壓(收縮壓)可升高30～50毫米汞柱�；加行哪X血管疾病的老年人，過度大笑有可能發(fā)生心腦血管意外�；嘉笣�瘍者，大笑可使迷走神經(jīng)興奮，胃酸分泌增多，胃壁肌肉張力加強(qiáng)，腹壓增高，易誘發(fā)潰瘍穿孔。大笑時腹壓增高，還可使患腹股溝疝者小腸疝出。

　　上述可知，笑有雙重性，是把雙刃劍，對保健養(yǎng)生有利有弊。因此，要趨利避害，要學(xué)會健康的笑法。一般地說，老年人不適宜大笑，特別是有心腦血管病者，笑要有“度”;健康的年輕人可開懷大笑，可是也要

　　避免過度頻繁、劇烈的狂笑，以免導(dǎo)致氧氣不夠和過度換氣，出現(xiàn)上氣不接下氣的現(xiàn)象，反而耗氣傷心，于健康無益。

　　笑吧，讓緊張神經(jīng)宣泄放松，讓胸腹肌肉張弛收放，讓內(nèi)臟器官接受按摩，做一次不花錢的全方位的養(yǎng)生體操。