不少中老年人準備去旅游，出門之前有關(guān)的旅行衛(wèi)生的知識不可不知。

旅行前的4準備

1. 無論您是在國內(nèi)還是出國旅行，都應該準備一個小藥包，除了帶夠自己平時必須服用的藥，還應準備如下藥品：創(chuàng)可貼、消炎抗菌藥、阿司匹林、防暈藥(暈車、暈機、暈船)、安眠藥、防蚊蟲叮咬的藥品和驅(qū)蟲劑等。另外，根據(jù)您所要去的地區(qū)的特點，找有關(guān)醫(yī)生咨詢并準備一些有針對性的必要藥品。

2.備一個“健康記錄卡”非常有必要。在這個卡上記錄下自己的血型、特異體質(zhì)、藥物過敏史、眼鏡的度數(shù)等。另外，還應該記上您患過何種慢性病以及藥物治療情況。

3.如果您去的地區(qū)或國家氣候寒冷，尤其年紀較大者，那么請您務必攜帶足夠的防寒衣物;如果是艷陽高照，那么防曬霜就不可少了，一副太陽鏡也是必要的。

4.如果您想帶一只小寵物一同旅行的話，必須事先了解入境國家的要求。有些國家需要進行嚴格的較長時間的檢疫，有些國家禁止任何動物入境;大部分國家要求具有檢疫合格證明和抗狂犬病預防接種證書。

旅行中的10注意

1.如果您是出國旅行，在時差未得到調(diào)整之前應盡量早睡。

2.如果您是從一個較涼爽、干燥的地方初到一個炎熱而又潮濕的地方，一定要注意，不宜進行過量的室外活動，因為曝曬時間太長易被曬傷。第一天日光浴的時間最多不要超過10～15分鐘，以后可以逐漸延長日曬時間。

3.如果您對某地食品衛(wèi)生產(chǎn)生懷疑的話，就不要食用如沙拉、生蔬和薄皮的水果等食物。