夏天天熱喝水有學(xué)問(wèn)

夏天天氣比較熱，失水量比較大，帶走的鹽分比較多。因此老人可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑�鹽水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時(shí)飲用。這樣，既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

　　喝10℃左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。

　　其次，喝水少量多次�？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。還要避免喝冰水。

　　老年人由于神經(jīng)系統(tǒng)功能的退化，對(duì)身體缺水的敏感性降低，待感覺(jué)到口渴時(shí)，往往已經(jīng)嚴(yán)重缺水。

　　所以，很多健康宣傳都不厭其煩地教導(dǎo)老年人天熱要多喝水。但是，物極必反，老年人飲水若過(guò)快、過(guò)猛，就會(huì)對(duì)機(jī)體循環(huán)系統(tǒng)造成沖擊。