過(guò)年是個(gè)好日子，合家團(tuán)圓，喜氣洋洋。老人尤其喜歡過(guò)年，兒女孫輩都回到身邊，熱熱鬧鬧、喜慶吉祥。可老人畢竟上了年歲，在忙碌的新年里要善待自己，注意“三少一慎”，過(guò)上一個(gè)和和美美、平平安安的健康年。

1.少下力：隨著生活方式的改變，老年人過(guò)年也應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，讓年輕人操持年節(jié)，自己只需在一旁當(dāng)個(gè)參謀。年夜飯也可趕趕新潮，到酒店訂上一桌，既省心又省力。

2.少喝酒：親友相聚，年三十不免要飲酒守歲。很多老年人有飲酒的嗜好，但酒中所含的酒精、產(chǎn)生的熱量對(duì)老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過(guò)量，可能會(huì)誘發(fā)腦血管意外、心動(dòng)過(guò)速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以，老年人喝酒要悠著點(diǎn)，適當(dāng)飲點(diǎn)葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節(jié)日氣氛，還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，對(duì)老年人是有益的。

3.少熬夜。老年人一般生活都很規(guī)律，過(guò)年忙了起來(lái)，飲食起居經(jīng)常被打亂。年輕人有時(shí)會(huì)通宵達(dá)旦，徹夜狂歡，有的老年人一高興起來(lái)，也勁頭十足地熬夜守歲，這對(duì)老年人來(lái)說(shuō)可是大忌。據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家介紹，年輕人的生物鐘因作息失常后很快就能恢復(fù)，但是老年人的生物鐘一旦發(fā)生紊亂，恢復(fù)起來(lái)就十分困難。打亂了生物鐘，會(huì)導(dǎo)致大腦節(jié)律的紊亂、腸胃功能的失調(diào)、內(nèi)分泌的改變，出現(xiàn)頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。所以，老人在享受節(jié)日喜慶的同時(shí)，玩樂(lè)也要悠著點(diǎn)，千萬(wàn)別打亂正常作息規(guī)律。

4.少出游：俗話說(shuō)，七十不留宿，八十不留餐，老人年節(jié)一般不要像年輕人那樣外出旅游。即使趁晚輩有空陪同出游，也要做好前期準(zhǔn)備，否則很有可能會(huì)樂(lè)極生悲。出游前應(yīng)該做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，征得醫(yī)生同意后方可前往。旅游時(shí)一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，一天安排的活動(dòng)不宜過(guò)多，不能“疲勞游”;外出時(shí)除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時(shí)按量服用，還要將病情告訴導(dǎo)游，令導(dǎo)游心中有數(shù)。