乘機(jī)前：喝杯白開(kāi)水

為了保持身體擁有充足的水分以應(yīng)付高空缺水的環(huán)境，最好的選擇是喝一杯白開(kāi)水。

受低氣壓等因素影響，在高空中人體腸道的產(chǎn)氣量為地面的兩倍。為避免高空腹脹的發(fā)生，人們?cè)诔孙w機(jī)前應(yīng)少飲或不飲易產(chǎn)酸的高甜度果汁和碳酸、啤酒等含氣飲料。另外，許多親友喜歡在乘飛機(jī)前與乘機(jī)者喝上一杯送別酒。但研究表明，酒精對(duì)人體的影響可隨飛行高度的增加而加重。

乘機(jī)中：喝杯咖啡

許多乘客在空中都選擇喝礦泉水。其實(shí)，當(dāng)飛機(jī)進(jìn)入航行狀態(tài)時(shí)除非進(jìn)食過(guò)于油膩的食物，通常喝碳酸飲料不易引起胃腸脹氣。研究表明，血液黏度較高的乘客適度飲用碳酸飲料可有效防止經(jīng)濟(jì)艙綜合征的發(fā)生。為了減輕疲乏，您不妨來(lái)一杯咖啡。

乘機(jī)后：喝杯酸梅湯

抵達(dá)目的地后，許多乘客被親友的接風(fēng)宴送進(jìn)了醫(yī)院，卻將原因歸于水土不服。其實(shí)，長(zhǎng)途飛行后，人體處于相對(duì)疲乏的狀態(tài)，消化液分泌相對(duì)不足，消化系統(tǒng)禁不住盛宴的“摧殘”。此時(shí)進(jìn)餐，應(yīng)先來(lái)一杯酸梅湯，既能補(bǔ)充身體水分的不足，又能開(kāi)胃